トレーニングの効果

今日も普段通りに起きる

どうしたものか，身体はまぁまぁ疲れていて脚が張っている

昨日はSFRをしていたが，その影響もあってか踏めそうにない気がしていた

ただ，トレーニングを休む程の疲れではないため，ダイエット感覚で回してみる

基本的にTSSは100ちょいを目安にしているので，トータルで700TSSくらいになる予定

回復日があるので，もう少し少ないかもしれない

乗っているとTSS100くらいでも，毎日続けているのでCTLが高いよね．
脚が回るので，結局メニューをやった
３本ローラーでメニューをやることに意味があると思ってる

内容は