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リカバリー
昨日の夜は時間なくローラーしないでおやすみした
身体も疲れていたので無理はしない…昼に筋トレしたので疲れてた…
まだオフ
体重をゆっくり落としながらインターバルしていくので休みも必要
夜はビール飲んで寝たので今日の朝はゆっくり起きる
ジョギングしてからダイエットローラー
1.1hくらいで1,000kj
今日は娘とお留守番の日
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体重をゆっくり落としながらインターバルしていくので休みも必要
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