木曜の朝はリカバリー
水曜の夜はご飯前にローラーしたが、リカバリーくらいしか出来なさそうだった
運動後のご飯が美味しいのは適度な運動をした証拠
木曜
普通に起きてジョギング後にパンを食べてローラー
夕方はインターバル
30+30, 500w-200w,を目安に8回, 2セット
マイプロテインがきていた
ダイエット系
HMBは味付きにした
流石にノンフレーバーはキツい…
今日の朝はSSTの下をうろちょろして1hちょっとで1,000kjやって終了
BCAAは美味しい＾＾
#インドアローラー
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#リカバリー
#ロードバイク
