昼休みは筋トレ

今日は昼休みに筋トレへ

昼休みで，時間が限られているので集中してトレーニング

メインは大腿四頭筋の前面
今日のインターバルで内転筋群がピキピキしているので，外側を鍛えるようにスクワットなど
内転筋群はスクワットでは鍛えにくいからちょうど良かったかな

明日は筋肉痛だろうな・・・
メニューとロードレースに必要な筋トレの意識は