![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/8713630/rectangle_large_type_2_e7684c87bf9a7cbc767d74d081479f58.jpg?width=800)
昼休みは筋トレ
今日は昼休みに筋トレへ
昼休みで,時間が限られているので集中してトレーニング
メインは大腿四頭筋の前面
今日のインターバルで内転筋群がピキピキしているので,外側を鍛えるようにスクワットなど
内転筋群はスクワットでは鍛えにくいからちょうど良かったかな
明日は筋肉痛だろうな・・・
メニューとロードレースに必要な筋トレの意識は
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
今日は昼休みに筋トレへ
昼休みで,時間が限られているので集中してトレーニング
メインは大腿四頭筋の前面
今日のインターバルで内転筋群がピキピキしているので,外側を鍛えるようにスクワットなど
内転筋群はスクワットでは鍛えにくいからちょうど良かったかな
明日は筋肉痛だろうな・・・
メニューとロードレースに必要な筋トレの意識は
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?