健康メリット満載の「緑の血液」って？
（写真：和歌山県 京大白浜水族館）
出版しました! 「3日で受かるFP3級」
間違いなくスーパーフード！
名前は馴染みがあまりないかもしれません。
緑の血液「小麦若葉のウィートグラス」
ビタミンやミネラルを大量に供給することができるウィースグラス！
今日はそのウィートグラスの効能について掘り下げていきたいと思います。
抗酸化作用
ウィートグラスは、ビタミンA、C、Eなどの強力な抗酸化物質を含んでいます。これらは体内の自由基を中和し、酸化ストレスを軽減させ、疾患の予防に役立つとされています。
消化促進
ウィートグラスには、食物の分解を助ける酵素が含まれています。これにより消化を助け、胃腸の健康を考えられています。
免疫系の強化
ウィートグラスはビタミンA、C、Eなどのビタミンや、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを含んでいます。
血糖値の管理
いくつかの研究によると、ウィートグラスは血糖値を下げる効果があるかもしれません。これは特に糖尿病の人々にとって有益です。
炎症の抑制
ウィートグラスは抗炎症作用を持つと考えられています。これは、体内の炎症を抑制する可能性があるためです。
アルカリ性食品
ウィートグラスはアルカリ性食品と考えられており、体のpHバランスを整えるのに役立つとされています。
デトックス効果
ウィートグラスはデトックス効果があり、体内の毒素を排出するのに役立つとされています。
以上のように、ウィートグラスはさまざまな健康効果を持つと考えられていますが、それぞれの効果については個々の体質や状況により、また検討が必要であるということも覚えておいてください。
粉末だと水に溶かしたり、スムージーに入れたりして手軽に摂れますね。
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
健康長寿のための12か条
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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