亜鉛の効能って何？
（写真：小笠原諸島 南島）
亜鉛は、多くの機能を持っていることが知られています。以下に、亜鉛の主な効能を示します。
1. 免疫力の向上：亜鉛は、免疫細胞を活性化させ、免疫力を向上させます。
2. 健康な肌の維持：亜鉛は、肌の健康を維持するために重要な成分です。
3. 骨の強化：亜鉛は、骨の成長を促進するので、骨の強化に役立ちます。
4. 健康的な生殖器機能：亜鉛は、男性の精子や女性の卵子の形成に必要なため、健康的な生殖器機能を維持するために欠かせない成分です。
5. 味覚や嗅覚の改善：亜鉛は、味覚や嗅覚の改善に役立ちます。
6. 性欲を増進：亜鉛は、性欲を増進するので、性的機能障害を改善するためにも利用されます。
7. 疲労回復：亜鉛は、疲労回復にも役立っています。
以上が、亜鉛の主な効能です。
ご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
健康長寿のための12か条
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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