マイタケの驚異の健康効果：自然がくれた贈り物

（写真：崎陽軒　焼売中華弁当）

★【本書きました】3日で受かるＦＰ３級
　値上げ・増税には自らお金の勉強をして対策しましょう！

★【世界遺産】「北海道知床 感じる旅」行かないと後悔します！
　稀有な大自然の知床で、観光と食を満喫しましょう！

★最近パジャマを変えたら寝れるようになりました。
   寝てる時間は人生の１／３。

キノコ系は安いですよね～

若干量が減った気がしますが・・・

今日は、私たちの食生活に静かに革命を起こす可能性を秘めた、自然の恵み「マイタケ」に焦点を当ててみたいと思います。

マイタケは、その美味しさだけでなく、私たちの健康にもたらす多くの利益によって注目されています。

マイタケの持つ力

マイタケは、古くから東洋医学でその健康効果が認められてきました。

近年の研究でも、マイタケに含まれる成分が免疫力の向上、血糖値の安定、さらにはがん予防に至るまで、幅広い健康効果を持つことが明らかにされています。

1. 免疫力の向上

マイタケに含まれるβ-グルカンは、私たちの免疫システムを活性化させる効果があります。これにより、風邪やインフルエンザといった病気の予防だけでなく、体全体の抵抗力を高めることができるのです。
　

2. 血糖値の安定化

マイタケは血糖値を安定させる効果があるとされており、糖尿病の予防や改善に役立つと考えられています。健康な食生活の一部として、マイタケを取り入れることは、糖尿病に対する有効な対策の一つになります。
　

3. がん予防

また、マイタケにはがん細胞の成長を抑制する可能性がある成分も含まれています。日常的にマイタケを食べることで、がん予防にも効果を発揮すると期待されています。
　

マイタケの美味しい取り方

マイタケは、そのまま炒めたり、スープや煮物に加えたりと、様々な料理で楽しむことができます。また、乾燥マイタケを戻して使うことで、さらに深い味わいを引き出すことができます。

健康を意識するだけでなく、日々の食事を豊かにするマイタケ。

この自然の恵みを通じて、皆さんの生活に新たな風を吹き込んでみてはいかがでしょうか。

マイタケの持つ無限の可能性を、ぜひ自分の体で感じてみてくださいね。

*******************************
* 長寿のお勧め 節約・資産形成  *
*******************************

【携帯代節約】
・毎月最大2980円！今なら6,000Pもゲット！ログインしてご確認ください！

【積立額を決めて、後はAIにお任せ^^】　

・AIで分散長期投資で年利26.2% (2024/3/1現在)

　投資は、長期分散・複利。
　自分でやるよりロボットに任せ。
　５年以上やっていますが二桁の年利をキープ中＾＾

【歩くだけで貯まる！Noリスク^^】

歩くだけで、マイルが貯まる

　歩くだけで年間8,000マイル以上、貯まります。
　早く生活に組み込むことが幸せの近道です^^

＜健康長寿のための12か条 ＞

1. 食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！

1. お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！

2. 体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！

3. 社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！

4. こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！

5. 事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！

6. 健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！

7. 地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！

8. フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！

9. 認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！

10. 生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！

11. 介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！

出典：健康長寿新ガイドライン　エビデンスブック