パーソナルジムの無料体験行ってみた！～初めての体験トレーニング～

はじめに

「パーソナルジムに通ってみたいけれど、自分に合っているかどうかわからない…」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。特に、初めてのパーソナルジムは敷居が高く感じるかもしれません。そんな方にぴったりなのが、無料体験セッションです。今回は、大阪にあるパーソナルジムAidで無料体験セッションに参加してきたので、その流れを詳しくご紹介します。この記事を読んで、体験セッションの様子をイメージしやすくし、次の一歩を踏み出すお手伝いができればと思います。

1. トレーナーと対面

まずジムに到着すると、スタッフの方から温かく迎えられました。初めての場所で少し緊張していましたが、トレーナーさんの笑顔と丁寧なごあいさつで、すぐにリラックスできました。ジム内は明るく清潔で、初めての人でも入りやすい雰囲気がありました。

2. レンタルウェア・シューズの貸し出し

次に、トレーニング用のレンタルウェアとシューズを貸し出してもらいました。手ぶらで来ても大丈夫なように、タオルやお水などジムがしっかりと準備を整えてくれているのは助かります。更衣室も清潔で、快適に着替えを済ませました。必要なものがすべて揃っているので、仕事帰りや急な予定でも安心して参加できます。

3. カウンセリング

ウェアに着替えた後は、トレーナーとのカウンセリングが始まりました。ここでは、現在の体の状態や運動習慣、食生活について詳しく話を聞いてもらいます。トレーナーは非常に親身になって話を聞いてくれ、具体的な目標設定を一緒に行いました。また、運動経験が少ないことや不安に思っている点についても相談し、適切なアドバイスをもらえました。このカウンセリングを通じて、自分に合ったトレーニングプランが見えてきます。

4. パーソナルトレーニング

カウンセリングが終わると、いよいよパーソナルトレーニングの時間です。トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、初心者でも安心してトレーニングに取り組むことができました。運動強度は無理のない範囲で設定され、フォームや動き方について細かく指導を受けました。実際に体を動かすことで、普段の生活では使っていない筋肉を意識することができ、終わった後には心地よい達成感を感じました。

5. ストレッチ

トレーニングが終わった後は、ストレッチでクールダウンを行いました。トレーナーが行ってくれるストレッチは、ただのリラクゼーションではなく、トレーニングで使った筋肉をしっかりとほぐし、柔軟性を高めるための重要なステップです。このストレッチのおかげで、翌日の筋肉痛が軽減されるだけでなく、体がすっきりとリフレッシュされました。ストレッチ方法も教えてもらえたので、自宅でも続けられそうです。

6. フィードバック

ストレッチが終わると、トレーナーからのフィードバックがあります。今回の体験セッションで感じたことや、今後の課題について詳しく説明を受けました。特に、今後の目標に向けたアドバイスや、どのようにトレーニングを続けていけば良いかを具体的に教えてもらえるので、次回からのトレーニングに自信が持てるようになりました。今後のプランについても無理なく続けられる提案をしてもらえ、継続する意欲が湧いてきました。
また、トレーニング後にはパウダールームを使うこともできるのでメイク直ししてからおでかけもOKです！

まとめ

パーソナルジムの無料体験は、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニングの内容をしっかりと確認できる絶好の機会です。今回の体験を通じて、パーソナルジムが初めての方でも安心して通える環境が整っていることがわかりました。大阪にお住まいの方で、パーソナルジムに通おうか迷っている方は、ぜひ一度パーソナルジムAidの無料体験セッションに参加してみてください。きっと自分に合ったジムを見つける一歩になるはずです。

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