二の腕揺れなくなる🔥震えるほど二の腕に効く壁トライセプス
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
暖かく過ごしやすい季節もすぐそこ☀️
半袖とか、薄手の洋服を出してみてきたらびっくり🫨
弾ける二の腕、揺れる二の腕、浮腫んでる二の腕💦そんなことにならないようにやってほしいエクササイズがあります🔥
壁を使った簡単な方法なのに続ければマジで効いていくる方法なんで、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
【震えるほど二の腕に効く🔥壁トライセプス】
今回のテーマは『震えるほど二の腕に効く🔥壁トライセプス』です✨
暖かくなり腕が見える服を着て出かけた先で鏡に映った自分に驚愕した・・・💦
写真に映った腕が脚かと思った🦵
そんな話を聞くことがあります。
✨揺れる腕とサヨナラしたい人
✨自信を持って半袖着たい人
✨とにかく細くしたい人
これにチャレンジしてみてくださいね😁
📣やり方📣
🔥顔の高さで壁に手をつき肘を曲げ伸ばしする🔥
▶️両手を前ならえしたくらいの距離感で手をつき高さを調整しましょう🖐️
好きな方の足を引き、壁を押し込むようなポーズをとります🙌
そこから肘だけを曲げて壁に着けに行きましょう‼︎
↓
↓
🔥背中を伸ばしたまま脇も締める🔥
▶️背中が丸くなり脇が甘いのがやばいです🖐️
ぴーんとしてギュッとしておきましょう‼︎
↓
↓
🟢15回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。
📣３月の体験を受付中📣
✨夏までに体を引き締めたい
✨体力・筋力をつけたい
✨疲れにくい体を作りたい
そんなみなさんのご連絡をお待ちしています🎶
🎁体験料￥０でご案内（￥5,500→¥0）
🎁体験即日入会されるとパーソナルトレーニング１回分プレゼント
🎁会員様の紹介でご入会されると更に+１回分のパーソナルトレーニングをプレゼント
残り１名様のお得なキャンペーンをぜひご利用ください。
※定員に達した場合は予告なく終了いたします。
※そのほかの特典と併用はできません
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？