寝る前4行日記①

①今日は会社に行くために起きようとすると体が鉛のように重たく感じて起き上がることができずに休んでしまった。
②休んでしまったけれど、結果的に自分の時間を作ることができて自分の悩みと向き合うことができた。
③そしてその悩みは私が気にしたところで解決することではないことに気がつけた。これは喜んで良いことと思う。
④気がついたことによって明日きっと会社に行けると思えた。私は私のままで良い！

ストレスフリー大全を読んで、4行日記を試すことにした。
一行ネガティブ、三行ポジティブなことを書いて自己受容できるようにしていく。

寝る前に考えることは意識に残りやすいという。だからネガティブなことではなく、ポジティブなことを書くのが良いとも書いてあった。

とりあえず今日から始めてみようと思う。
始めた結果、今後の自分がどうなるかも少し楽しみだ。