白湯を飲めば痩せる？

こんにちは！

たかはしくんです！

10時間以上寝てました！笑

明日はついにホースマンの夢、日本ダービーですねー！

昨年みたいに穴が飛び込んできたら、ワタクシはあてられません。。。( ´∀｀ )

話がそれにそれましたが、今回のテーマは

白湯を飲めば痩せるのか？

というネット上の噂についてです。

ダイエットに興味がある人は、一度は聞いたことがあるでしょう。

基礎代謝

という言葉。

基礎代謝（きそたいしゃ、英：Basal metabolism）とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー（kcal）とされている。

 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

よくインターネットでは、この基礎代謝を上げて、痩せやすいからだを作っていきましょうというキャッチコピーが流れています。

飲料や食品で基礎代謝を上げていこうという情報も耳にしますね。

白湯は痩せるのか、つまり基礎代謝を上げることができるのか？

結論から言うと、痩せないと思います。

まず、白湯というものがどのようなものかといいますと、

お水を沸かしたもの、つまりただのお湯です。

白湯を飲めばカラダが温まって基礎代謝があがるというのも耳にしますが、それはむしろ逆でしょう。

人間はカラダを冷やしたほうが消費カロリーは増えるんです。

意外でしたが？

これは単純で、カラダを冷やすとそれ以上カラダを冷やさないために熱を発するからです。

なので、温かい白湯を飲むよりも、冷たい水を飲んだほうが、消費カロリーが上がる可能性がたかいと言えます。

とは言っても、冷たい水を飲んだからと言って消費カロリーが上がるといってもほんのちょびっとで、ダイエットに効果があるとは言えない程度でしょう。

白湯と冷たい水どちらを選ぶかと言われれば、冷たい水が選ばれるだけのことで、それ自体にダイエット効果があるわけではありません。

いつも言っていますが、ダイエットの基本は食事内容の見直しです。

ただのお湯にそれほど期待しないほうがいいでしょう。

まとめ

・白湯に特別なダイエット効果はない

・消費カロリーを増やすなら、白湯よりは冷たい水

・ダイエットの基本は食事管理

まあ、白湯が好きなら毎日飲んでもいいと思います！

ワタクシはあんまり味気のないお湯は好きではありませんが（笑）

本日もご覧いただきありがとうございました＾＾