![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123663954/rectangle_large_type_2_b458c659652f27c803bf8785d74fb498.png?width=1200)
【日記】健康診断の解説をやってみて思ったこと
厚生労働省が提示する
労働安全衛生法に基づく定期健康診断
について記事を書きました。
詳しい内容は
マガジン「よくわかる健康診断」
をご覧ください。
結論
食事管理と適度な運動
行き着く先はここなんですよねw
YouTubeやネットの記事を見ても
行き着く先は食事と運動だと思います。
面白くないですよね。
わかってる事だし、続かないことだから。
でも、突き詰めて考えると
お金かからないし
今、この瞬間に始められる事なんです!
買い物で買ってくるお菓子を
1つ止めれば浪費も減らせるし
ダラダラしてる時間が
運動してる時間に変われば
1日の中に達成感が出ます。
![](https://assets.st-note.com/img/1701759253466-dHXNd4gX9d.png?width=1200)
今までは仕事から帰って30分〜1時間程度
YouTubeの動画見て過ごしていました。
実際にジョギングをやっている時間は
30分程度です︎。
しかも、走りたいって思った時しか走りませんw
3日に1回走ればいい方ですwww
でも、全く運動してないよりか
マシなことはわかってくれるはず!
考える前に行動!
副業始めるのも
家計の見直しをするのも
「さっさとやりなはれ」
時間が経つとできない理由ばかり考えてしまうから
思い立った瞬間に
心の赴くままに身体を動かすと
メチャクチャ楽しいです(^^)/
やってみてください
最後に
私も、わかっててもできないんですw
「雨降ってるから」とか「疲れたから」とか
理由付けてやらなかったりします。
全くやらない人よりマシ
これが私の唯一のモチベーションですw
YouTubeでほぼ毎日ライブ配信やってます!チャンネル登録お願いします!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?