マンダラチャートで思考整理したらかなりよかったという話

あの大谷翔平選手も使っていたマンダラチャートは超便利だった！！

皆さんは、マンダラチャートをご存知ですか？
簡単に説明すると、アイデアが浮かばない時に脳を強制に動かすことができるツールのことです。
マンダラチャートって何？？という方。こういうのです。見たことはありませんか？

マンダラチャートってこういうやつです。

マンダラチャートを作成するうえで、大切なのはこの3STEPを意識すること！！

①9×9のマスを作り、真ん中に「自分の成し遂げたいこと（目標）」を書く

②真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く

③「8つの要素」を得るために必要な「8つの行動目標」を書く

具体的にはこんな感じです。

このマンダラチャートは、大谷翔平選手が高校一年生の時に作成したです。
かなり参考になるので、このマンダラチャートを使いながら書き方や考え方を説明していきたいと思います。

マンダラチャート作成の３STEP

STEP1
まず、大谷翔平選手は自分の成し遂げたいことに「8球団からのドラフト1位指名」としました。


STEP2
そこから、目標を達成するために必要な要素を8つ記入しました。

• 体づくり

• 人間関係

• メンタル

• コントロール

• キレ

• スピード160km

• 変化球

• 運

STEP3
ここから、さらに達成するための具体的な行動目標を、それぞれ8つずつ記入しました。
今回は体づくりを例に見てみましょう。

• 体のケア

• サプリメントを飲む

• FSQ90キロ

• 柔軟性

• RSQ130キロ

• スタミナ

• 可動域

• 食事夜7杯朝3杯

こんな感じで、大谷翔平選手はなるべく具体的に、また少し高い目標を書き込むようにしたらしいです。

これを参考に、一度作ってみました！！

まとめ

マンダラチャート初心者におすすめなのが、Grid ToDo。ぜひ無料なのでお試ししてみてください！！

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