月曜断食チャレンジ 12日目 11月30日（金）良食

もう月末なんですね。そして師走ですね。
やっぱり１２月になると、１年て早いなぁと感じますね。
そしてあっという間に年が明けている。

今年もあと１ヶ月。年明けは、リバウンドしないように正月の過ごし方に気をつけよう。
それでは、本日の食事リポートです。

朝食

ヨーグルト、りんご、ヤクルト、コーヒー

とうとう柿が無くなりました。今日からりんごに変わります。
このリンゴは昨日のリンゴとまた違った品種のリンゴです。なんてリンゴだったかな？？
美味しいんですが覚えてないという。。。

昼食

豚汁

昨日の夕食の残りの豚汁です。一口食べてから写真を撮るのを思い出しました。。
豚汁って、絶妙に野菜と肉のバランスが良いんですよね。
美味い！ここんとこ本当に米を食べなくなったなぁ。
豚汁はご飯無いとね！とか思ってたけど、変わるもんですね。

夕食

チャーハン定食（餃子の王将）、ニラレバ（奥さんのを少しもらいました 汗）

うーん、やっちまったかなぁ。
夜にちょっと用事があったので、外食で済ませたのですが
中々店がなくて王将へ。時間もなかったので、目に入った餃子定食をチョイス。
ニラレバをもらったのもあり、チャーハンは７割くらい食べてお腹いっぱいになりました。
今までは、軽く食べてましたが流石に食べる量がこの２週間で減ってるので苦しくもなるなぁと思いました。これがどう影響してくるか。。。
では、計測へ。

計測結果

体重 77.3kg 体脂肪率 24.5%
前日比+0.1kgと意外な結果でした。
流石に餃子定食を食べたのでもう少し増えてるかと思いました。
ちょっと安心です。明日は、美食日なので楽しみです。