月曜断食チャレンジ 13日目 12月1日（土）美食

１２月です。師走です。
今日は「映画の日」のようです。あと「世界エイズデー」とのことです。

美食日なので、基本的には何でも食べて良し。
ただし、量は制限あるよーという日でした。
それでは、早速本日の食事リポート

朝食

ヨーグルト、フランスパン、スクランブルエッグ、鳥ハム、サラダチキンポテトサラダ

良食日の朝食からは、想像できないくらい食べました。
スクランブルエッグ美味しい。フランスパン美味しい。
今までに感じないくらい美味しい感じがしました。

昼食

カップヌードル（半分）、サンドイッチ

写真、、忘れました。

夕食

鯛のカルパッチョ、山芋フライ・レンコンチップ、焼き枝豆、ビール

はい、たべすぎました。ビールも飲みました。
気分良くなりました。

計測結果

体重 78.1kg 体脂肪率 25.9%
ですよね、増えますよね。前日比+0.8kg。
わかってます。

明日は控えます。