月曜断食チャレンジ 17日目 12月5日（水）良食

今日は、12月6日(木)です。昨日は、書くのを忘れていました。
早い時間帯で寝てしまいまして。。。
早速ですが、食事リポートです。

朝食

ヨーグルト、りんご、ヤクルト、コーヒー

柿の次は、りんごで定番になってきました。
我が家の定番朝食メニューです。

昼食

ごま豆乳鍋

一昨日、宣言した通りのごま豆乳鍋です。
キムチ鍋といい、クオリティは高いのでは無いでしょうか。
月曜断食をやっていて昼食を外で食べる人向けには、最適かもしれません。

夕食

あんかけ豆腐、里芋の煮物、かぼちゃの煮物、ミートローフ・トマト・セリの鮭缶和え

うーん、渋い！！
子供の時とかには、想像もしていない夕飯メニューです。
今は、これでもお腹いっぱいになるし、美味しいし。
いいんです。

計測結果

体重 76.0kg 体脂肪率 23.8%
惜しい、75kg台に乗るかと思いましたが、もう少しでした。
順調ではありますね。