月曜断食チャレンジ 16日目 12月4日（火）良食

本日は、良食日です。３回目の不食日も乗り切りました。
良食日の昼食のレパートリーに困るんだよなぁ。
あとたまにラーメンを食べたくなる。。
月曜断食始めるまで、迷ったらラーメン！とかカレー！とか
簡単に食べてたからなぁ。

それでも続いてるので、良しとしましょう。
納得いくまで、体重を落とすのと見た目がいい感じになったら止めるかなぁ。
食事リポートです。どうぞ

朝食

ヨーグルト、りんご、ヤクルト、コーヒー

いつもと構図を変えてみました。ヤクルトメイン！！
特に意味はないので、なんとなく変えてみました。

昼食

豚キムチ鍋

おかずのみの食事の代表ですね。鍋です。
結構本格的なキムチ鍋でした。１コインです。
ボリュームも結構あるので、良いと思います。
月曜断食やってる人にはオススメかもしれません。
このシリーズで、ごま豆乳鍋というのもあるので、
明日はそれにしようかなと思ってます。

ごま豆乳鍋

夕食

白菜・豚肉のミルフィーユ鍋、玉ねぎサラダ、カボチャ煮物

左の皿が、ミルフィーユ鍋なんですが、ミルフィーユ鍋感が無いですね。。。
具材は、豆腐と人参、ねぎ、もやしと色々入ってます。
豚と白菜だけという感じでは無いです。バランスよく取れてると思います。

計測結果

体重 76.9kg 体脂肪率 24.6%
前日比 -0.4kgです。先週の最低値と並びました。
75kg台の数字を見たいところですが、地道にやっていきます。