月曜断食チャレンジ 7日目 11月25日（日）美食

本日も美食日です。
明日の不食に備えて、軽めに抑えた方が良いかなぁとうっすら思ってます。
果たして軽く抑えられたのでしょうか。。。

そういえば、大相撲の貴景勝　初優勝しましたね。おめでとうございます。
今場所は安定した相撲で良かったですね。来場所次第で大関の話も出るとか。

それでは、本日の３食レポートです。

朝食

ヨーグルト、ヤクルト、コーヒー

昨日、食べ過ぎを反省し良食日と同じく朝食はヨーグルトにしました。

昼食

塩ラーメン、ゆで里芋

ひっさしぶりのラーメン。インスタントラーメンでしたが、満足です。
ちなみにラーメンは、ヤクルト社のインスタントラーメンです。
美味しいかったですよー。

夕食

サムゲタン風鍋、煮豆

サムゲタン風鍋は、無印良品の鍋の素を使ってます。
塩味で鶏のだしがきいていて美味しいですね、また使ってみます。
煮豆は奥さんお手製です、美味しかったです。

計測結果

体重 80.3kg 体脂肪率 25.7%
うーん、月曜断食開始から１週間で-0.3kgって、誤差ですね。
減っていると言えば減ってますが、、
とにかく４週間は継続してみます。