月曜断食チャレンジ 11日目 11月29日（木）良食

本日も良食日です。いつも通りの食事となります。
あまり書くこともないので早速、食事のリポートです。

朝食

ヨーグルト、柿、りんご、ヤクルト、コーヒー

今日はりんごがプラスされました。名月というリンゴらしいです。
甘くて、シャキシャキの食感で美味しかったです。
他は、いつも通り。

昼食

コンソメスープ、ゆでタマゴ

いつものシリーズです。
ゆでタマゴは、ふと食べたくなったので買っちゃいました。
久しぶりにコンビニのゆでタマゴ食べると美味しいんですよね。

夕食

豚汁、お芋とサラダチキンのサラダ

野菜たっぷり豚汁とサラダチキンを使ったポテトサラダを食べました。
豚汁には山椒ですね。山椒も収めました。
それでは、計測結果です。

計測結果

体重 77.2kg 体脂肪率 24.2%
体重は前日比+0.3kg、体脂肪率は前日比±0でした。
やっぱり週の後半になると増え始める傾向がありますね。
そういうもんなのかなぁ。

とはいえ、２週目ももう少しだ！！