スヴァーミー シヴァーナンダ 先生の教え+“マハーマントラ”も！

『Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize 』
（奉仕、愛、与える、純粋、瞑想、悟り）

『Be Good, Do Good, Be Kind, Be Compassionate』
（良くあり、善い行いをし、優しく、思いやりがあること）

ヨーガの聖者 スヴァーミー シヴァーナンダ サラスヴァティー（स्वामी शिवानन्द सरस्वती） 先生の教えです。
アーシュラム（आश्रम：修行場）にやって来た訪問者の
「ここでどのくらい修行すれば良いのですか？」という質問に、

「あなたはここで他への奉仕を、愛することを、与えることを、純粋になることを、瞑想を、そして悟りを学びなさい。良くなりなさい、良いことをしなさい。親切にしなさい。あらゆるものに同情しなさい。すべては一生涯を通して実践されなければなりません」と返答しました。

今ではシヴァーナンダ・アーシュラムのスローガンになっているそうです。
最近読み返している　シヴァーナンダ・ヨーガ　より。

この他にもシヴァーナンダ先生の数々の感動エピソードが綴られています。
聖者の話にはいつも感動！心に留めておきたいことも沢山！
（良いお年頃なんで、すぐ忘れてしまうのよね〜）

教えを学ぶ前に必要なこと（अधिकारी アディカーリー）

四つの修行、準備（साधनचतुष्टय サーダナ・チャトゥシュタヤ）
①ヴィヴェーカ（विवेक 識別智、見極め）
②ヴァイラーギャ（ वैराग्य 離慾による平静さ、冷静さ）
③シャットサンパッティ（षट् सम्पत्ति 六つの神性さ、成熟）
④ムムクシュットヴァン（मुमुक्षुत्वं 解脱への熱意、自由を望む態度）
これら4つは内なる目覚めが起き始めた兆候、知恵を知るための4つの質。

六つの心の質（षट् संपत्ति シャットサンパッティ）とは？
①シャマ（शम 心を定めること）
②ダマ（दम 感覚・体を収めること）
③ウパラマ（उपरति 責任感）
④ティティクシャー（तितिक्षा 寛容さ）
⑤シュラッダー（श्रद्धा 開いた心）
⑥サマーダーナン（समाधानं 集中力）

※アディカーリーはヴェーダンタ哲学を学ぶ際の心の準備のこと

サンスクリットだと舌を噛みそうですが、なんか良いですよね。
シヴァーナンダ先生は心の準備ができていない人々にも平等に接しアーシュラムに迎え入れたといいます。どんな人の心にも種を蒔くって素晴らしい！
詳しくは本を読んでみてくださいね。

他にも
ヨーガとこころの科学―マインド その神秘さとコントロール法
スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる 新装普及版 (GAIA BOOKS)
などもおすすめです。

マハーマントラ ：महा मंत्र　हरे कृष्ण मंत्र

हरे कृष्ण हरे कृष्ण कृष्ण कृष्ण हरे हरे |　
हरे राम हरे राम राम राम हरे हरे ||　　

ハレー　クリシュナ　ハレー　クリシュナ　
クリシュナ　クリシュナ　ハレー　ハレー
ハレー　ラーマ　ハレー　ラーマ　
ラーマ　ラーマ　ハレー　ハレー

カリーサンタラーナ・ウパニシャッド（Kali-SaṇṭāraṇaUpaniṣad）より。
108回唱えます。

https://www.youtube.com/watch?v=3HGfUWcZ-0g
上記でシヴァーナンダ先生のお声が聴けます。

おまけ：ジョージ・ハリスンも！

なんと！ビートルズのジョージ・ハリスンも1970年のソロアルバムの楽曲「MY SWEET LORD」の中でこのマハーマントラを歌っています。世界中のチャートでトップになったそう。そいえば聞いたことあったわ（笑）