「アル睡眠」と「ノンアル睡眠」

人間の睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がある。
レム睡眠中は体は眠っているが脳は覚醒状態に近く、まぶたの下の眼球が常に動き続けている。
そもそも「レム」とは、この急速眼球運動のことである。
対してノンレム睡眠は、脳も体も深く眠っている状態である。
睡眠中はこの2つが交互に繰り返され、1セットの周期は約90分となっている。
つまりこの周期に逆らわずにレム睡眠の間に自然に起床すればスッキリとした