音楽を聴く
リラックスが必要なとき、わたしはボサノヴァを聴きます。
You Tubeでけんさくするだけです。
リラックスしながら、ストレッチをするのもいいですね。
レギュラーコーヒーやハーブティを買い置きしたりして、ゆっくりと
香りをたのしみながら。。
すぐ近くに好きな絵を5枚ぐらい飾っていますが、壁をながめながら
にんまり。
つまり、視覚・聴覚・嗅覚・味覚、(触覚はないですが。)と
5感で味わうリラックス時間。。
緊張でストレスがたまる前に音楽をかけると、
ものすごく疲れた気分も楽になりますよ。
左脳から右脳へスイッチ、いそがしく働いた左脳をやすませてあげましょう。
心配や不安も、吹き飛びますよ。
共感していただけたら、うれしいです。
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