夜8時のエッセイです。今日の出来事

朝早くから働くとお腹が空く時間が早くきます。
お腹が空くことなく時間通りに三度の食事とおやつに夜食、食べてばかりの生活から脱却してお腹が空いても間食はしない。

体脂肪を減らすには新陳代謝が多い状態にしなければなりません。昔はいくら食べても太らなかったのは新陳代謝が多かったからです。

筋力が落ちてカロリーを消費しない動き方をしているのです新陳代謝が少なくて過剰になったエネルギーが脂肪となって体に残るのです。

などと思いながら机に向かって書き物をしていたら筋力は落ちるばかりです。今から体を動かして筋力をつけようと思います。その結果お腹が空いて食事が美味しいから食べすぎます。

どうしよう。