瞑想（マインドフルネス）で得られる効果

【瞑想ってどう？】

皆さまこんにちは。
世界を魅了する女、まゆりんちです。
東京で囲碁も打てるカフェ：ひだまりを経営しております。

表題の言葉。
最近よく言われるんです。
私はこの2カ月くらい、毎朝起きたらすぐに瞑想をするようになりました。

なぜ始めたかというと、
「●●っていう効果が得られるって聞いたから！」とかそういう前情報があって始めたわけではありません。

ただ、なんとなくやりたい気