メンタルがヤバいので試してみたこと。

今日のわたし。
誰かの役にたてばいいな。

1、声に出して「ツライ〜！」と言ってみた。

　誰もいない時間が少しあったから、布団に寝転がりながら、ある程度大きい声で「嫌だ〜！」「ツライ〜！」「逃げたい〜！」「キツイ〜！」「苦しい〜！」と言ってみた。

2、とにかく読書をした。

　なにかに没頭した方がいいと思って。

3、布団に横になり続けた。

　罪悪感はあるが、ダルい自分を許すことを最優先した。

4、死にたい、苦しい、のワードでnoteを読み漁る。

　わたしだけじゃない、と思いたくて。
　安心するため。

5、なにかしようとする自分を制する。

　なにかしようと焦る自分をなだめる。
　生産性がなくても生きていていいと認識する。
　気を抜くと、母のところに行き、一緒にすごそうとしてしまうから。
　ただ寝てるだけで良いとした。

今日1日、こんな過ごし方をした。

わたしはこのメンタルで、どこまでやりすごせるのだろうか…。