自分の感情がわからない、自分の欲求がわからない問題

・自分自身を理解する
→自分と向き合う時間を作る
→ジャーナリングなどで自分自身に対して問いかけたりしてみる

・感情を認識する
→感情を理解することは自己理解の基礎
→感情に名前をつけて認識する ex)悲しい、怒っている、不安

・自分が望む生き方を知る
→自分自身の欲求ややりたいことを自由に考えてみることから始めてみる
→自分が何を望んでいるのか、何を必要としているのかを探る
→興味を持っていることを試してみたり、新しいことに挑戦してみたりすることも役立つ

・目標に向けて行動する
→行動することで自己肯定感を高めることができる