【備忘録】ベンゾ減薬進捗10
この記事は、あくまで一個人の体験記録です。「私の身にこんなことが起こりました」という情報にすぎず、医学的・薬学的なアドバイスをするものではありません。
だいたい月に１回のベンゾジアゼピン減薬進捗です。私のベンゾに関連する体験と、今までの減薬記録はマガジンにあります。
ジアゼパム減薬を本格的にスタートしてから340日以上経ちました。もうすぐ１年。
ピルカッターで錠剤を８分の１等にカットして（秤りは使わず、目分量・ザ・アバウトで）漸減中。
１か月に１回の減薬（約１か月ステイ）ペースです。
10回目の減薬からステイ中（減薬日から２週間目～４週間目）体調はぼちぼち良かったんじゃないかな。ただ、ちょっと気になるのは、例の火照り発汗頻尿口渇不眠のセットが４～５日に１回やって来ること。なんで夜ばかりなんだろう？ 日中はなんともないのよ。不思議！ 夕方５時以降に活動的になってしまったり、イライラしてしまった日、夜の気温が高い日と関係してそうなんです。自律神経系かなあ。アシュトンマニュアルの作用機序の部分を読めば、仕方ないことだと頭では理解できます。感情では、くそ～！ って感じ。
まぁ、自前の回復力を信じて、焦らず、うろたえず、日々落ち着いて過ごすしかないですね。
では、11回目の減薬の結果報告です。
朝夕の２回服用。前回夕分を減らしたので、バランスを考え、今回は朝分を減らしました。結果、朝0.5mg、夕0.75mg、１日合計1.25mg服用になりました。
減薬回数 変化率 減薬率
11回目 ▲16.67％ 68.75％
（残り31.25%）
今回の減薬に対しての離脱症状と思う症状は（減薬日から約１週間で）... 特に無かったです。服用量が50%以下になってから、今のところずっとこんな感じで、驚いています。減薬を始めた当初のツラさは何処へやら。
あ、もちろん、日常的には、気にし始めれば小さい症状はいくつもありますよ。めまい、頭痛、耳鳴り、歯痛、歯茎の違和感、霧視、手先のしびれ、肩首まわりの筋肉痛のようなこわばり、動悸、体中に虫が這ってるような感覚、湿疹、手先足先の灼熱感、眠りが浅い、急なイライラ・不安感など。
これらの症状は以前と比較して格段に弱く、日常生活に支障がないので、特に離脱症状にカウントしていません。減薬して急にひどい状態になれば別ですが。
最近、体が軽いです。１年前は階段上がるのに手すりを頼りに１段ずつ、フーフー息を上げながら、階上に来たら動悸で座り込んでたのに。今は、２リットルのペットボトル６本入の段ボールを階上に運んで、降りて、また運んで、往復しても大丈夫。１日中 体を動かすのは、まだキツいけど、体調不良になる前の私が少し見えてきました。ジムで筋トレしたり、キックボクシングしてた頃が懐かしいなあ💪 ﾑｷﾑｷ (体調不良でジムを辞めたのです。解約理由に病気って書いたの、悲しかったなぁ…)
今回の独り言のコーナー ●脳が先か、腸が先か（うんちの話）
主治医は毎回の診療時に聞く。
「お通じはいかかですか？」
私の便の形状は、ベンゾを飲み始めてから、水分を失ったコロコロの兎の便になってしまった。いわゆる、ベンゾ糞。完全に副作用。ベンゾを飲む以前はバナナだったのに。硬い便を亀のように排出するのは、毎回苦しくて疲れる... そして、以前のようなスッキリ感が、この５年、まるでない。（整腸剤は飲んでるけど、便秘薬はトイレとお友だちになってしまうため飲んでいない。）
そこで減薬とともに、腸内環境改善、いわゆる腸活も意識することにした。特に今年の夏からは、アプリでうんちの記録を取るようになった。３～４日に１度だった排便が、アプリを取り始めて、ほぼ毎日出るようになった。形状はあいかわらずコロコロだが、減薬が進み、だいぶひとかたまりが大きくなってきたように感じる（ほんと汚い話でごめんなさいね。）
腸は第二の脳とも言われる。
脳の神経細胞は腸からできた、とか。ホント？
ふと考えた。
腸からのアプローチは、減薬の下支えになるのだろうか… なんてね。腸と自律神経の関係はよく聞くからさ。ま、効果ないにしても、どっちみち元気な腸であるほうが、やっぱりイイじゃなない。
いやはや、体というものは、こんなにもカオスで美しいバランスに保たれているのか。これを人は神秘と言っているんだろう。体調を崩してから、痛感する。