何だか毒素溜まっている時はまず、これをしよう！

ナマステ！！排毒師のめぐみです。

何だかわからないけど溜まっている気がする・・・

となんとなく感じる時は

間違いなく、溜まっている時です（笑）

人の身体は凄いですね、察知します。

凄く簡単な方法があるので試してみて下さいね。

それは・・・

「早寝、早起きをすること」

めっちゃシンプルですが、夜更かし癖が

ついていると、ヒーってくらいに難しいですよね？

私も以前はそうだったのでわかります！！

でも、これは癖なので改善出来るのです♡

夜更かし癖を改善

まずは、一回早く寝ましょう。

22:00には布団に入るように準備です。

仕事でこの時間に帰れない・・・

と言う人はまずはお休みの日に

トライしてみて下さいね。

早起きが辛そう・・・って思うのは

早く寝ないで睡眠時間が短いのを

想像するからなのです（笑）

早く寝て睡眠時間を確保すれば

起きれてしまうもの。

本当に「癖」なので簡単に治りますよ！！

細胞が入れ替わる時間帯

22:00-2:00はお肌でも黄金の時間帯

と言うので聞いたことがあるかもしれません。

お肌のみならず、全体的に重要なのです。

アーユルヴェーダでは22:00-2:00は

ピッタ（火のエネルギー）の時間帯。

ここで代謝されて細胞が入れ替わるのです。

“この時間帯だけ“です。

これを聞いた時に私は

「オーマイガッ！！」と思いました。

夜更かしして2:00に寝ていたら・・・

全く入れ替わらずに次の朝を迎える事に！

そりゃ、何だか寝ても疲れが取れてないわけだ（笑）

と納得したのです。

もったいないですよね？

睡眠は８時間とってます！と言っても

「質」が違ってくると「溜める身体」に

なってしまうんです。

夜にやりたいことは朝にシフトすればOK！！

何なら朝は捗りますよ♡

朝日をみたり、朝のまだ氣が乱されていない

スンとした感じを知ったら病みつきになります。

私は今では22:30を過ぎると、やば！！と

慌てるようになりました（笑）

1:00とかまで余裕で起きていたのにねと

懐かしく思います。

今では4:00〜5:00には起きています。

身体を目覚めさせる時間帯

細胞を入れ替える22:00〜2:00が終わると

身体は日の出の時間から身体を動かせるように

「眠りを徐々に浅くします」

びっくりですか？でも、体感ありませんか？

なぜなら・・・

人間も自然の一部だからです！！

朝日と共に活動し、日が暮れたら

身体を休めていく仕組みになっている！！

なので、朝日と共に動けるように

身体を徐々に覚醒させるように

浅い眠りにしていくのです。

夢を見始めるのもこの時間帯。

面白いですよね。

最近は朝型になっている人、多いです。

早速試してみて下さいね。

これだけでも、毒素が溜まらない身体に

なっていきます。

朝は排出の時間帯なので

やっておくと良いこともたくさんあります。

それらを徐々にお伝えしていこうと思います。

皆でウィルスと共に生きれる

免疫力の強い身体作りをしていきましょう！！

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