大人バレエの教科書

今さら聞けない!!「バレエの顔の付け方」のルール。

バレエの「顔」きちんと付けられていますか？「顔をつける」というと、　回転の動きをイメージされる方が多いのではないかと… と思います。もちろん、それも大事♡ ですが!! じつは、バレエで顔をつけるのは「回転するとき」だけでは、ないんです!! 回転だけでなく、「足を出し入れするとき」も「顔の付け方」にルールがあるんです！！この「顔の付け方」がきちんと出来ているかどうかで踊り全体の印象がガラッと変わりますよ〜♩ 顔の付け方の

タンデュのつま先を伸ばすときに大切すぎること。

タンデュなどでつま先を伸ばしたいとき、何か気をつけていることはありますか？（タンデュとは　正式名称：バットマン・タンデュ。　バレエで足を伸ばす基本の動きをいいます。）足指を伸ばす！？脚を遠くに出す！？正しい方向に出す！？ YES！！YES!! どれもタンデュには大切なポイントですよね。でも、一番大切なポイントをお忘れではないでしょうか？それは、、そう！！「ドゥミ・ポアントを使うこと」ドゥミ・ポアントとは demi （

バーレッスンが上達する３つのポイント

世界中のバレエダンサーがレッスンのとき、必ず最初にすることといえば？そう、それは、バーレッスンです。有名なトップダンサーも、一流のバレエ学校の生徒も、バレエ教室の生徒も、必ず、バーにつかまって身体を動かすところからレッスンが始まります。バレエの基礎を身につけるための大切な練習ですね。ですが、この「バーレッスン」、ただバーにつかまっていれば良い！なんて思っていたらオオマチガイ！！実は、その「バーの持ち方」こそが

バレエで「内もも」は使ってはいけない？！

バレエのレッスンで「内もも使いましょう♪」「もっと内もも意識してー！」と、先生に言われたことありませんか？バレエの動きで必ず登場する「内もも」。とても大切な筋肉の一つです。バレエの動きでいうと５番ポジションに足を重ねたり、タンデュで出した足を閉じてきたり、足を寄せて軸をつくるときに大活躍する筋肉です。ですが、やたらに「内もも」を使うのは危険です！！その理由として、そもそも、「内もも」の筋肉の正体は「

バレリーナがゼェゼェ息をしなくても踊れる理由

ちょっとした坂道や階段を登っただけで、ゼェゼェ　ハァハァしてないですか？？「歳かしら・・？」なんて思っているあなたへ。それ、「バレエの呼吸」が　出来ていないせいかもしれません。バレリーナは、跳んだり回ったりしていても、舞台の上では、苦しい顔ひとつせずに踊っています。その秘訣は、呼吸の仕方！！バレエでは、背中を使って呼吸をします♪ 口はあまり大きく開けずに鼻から吸い込んだ空気を背中に広げるように吸い込み、スーッと細く吐き出します

あなたに合ったレッスンを見極める方法。

バレエのレッスンは基本の流れは全世界共通です。初めはバーにつかまって、基本の動きを繰り返すことから始まります。これは有名なバレリーナも海外の一流ダンサーも同じです。でもプロと同じレッスン真似したとしても同じように踊れるようにはなりません。その理由は、レッスンの目的が違うから。プロのバレリーナのレッスンは舞台で踊るためのレッスンです。すでに必要な筋肉や基本の動きは身につけてた上で動きの可能性や技術のクオリティを

バレエの「内もも」に隠された秘密。

バレエのレッスンのとき、内もも使って足を動かして！もっと内ももを意識して！！と先生から注意を受けたことありませんか？バレエではよく聞かれるセリフですよね・・でも、わかってはいるけどなかなか上手く動かせない・・という人にはある特徴があるように思います。それは、内ももをまるごと動かそうとしている！！！ということ。もしかして、あなたも内ももの筋肉が１つだと思っていませんでしたか？実は、以前まで私も、内も

美しいアームスを手に入れるたった一つの秘訣。

あなたのアームス、しっくりきてますか？アームスとはバレエの腕の使い方のこと。バレエではアームスのポジションは基本の４つの型によって成り立っています。（左から en avan アンナヴァン・a la secondeアラセコンド・en basアンバ・en hout アンオーといいます。）ですが、どんなに基本の型を忠実にマスターしようとしてもなんだかしっくりこない・・ということ、結構多いんですよね。もしかして、あなたもポジションは合っ

優等生タイプほどバレエが上手くいかない理由。

さて、今日のテーマは「優等生タイプほどバレエが上手くいかない理由」。真面目で頑張り屋さんの優等生ほど実は、大人のバレエは上手くいかないんです。その理由は、「一生懸命練習するから」もしかしてあなたも、なかなか上手く出来なかったり難しい動きがると「頑張って練習します！」「努力します！！」なんて言ってませんか？？優等生タイプに多いセリフです。ですが、これをよく言う人ってこれまでも頑張ってきてませんか？きっとこ

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