安心してください、ダイエット続いてますよ

筋肉痛ｩｩﾝ!!ｲﾀﾞｲﾖ゛ｵｫｫｫ!!

すみません取り乱しました。
さて、今日でだいたい1週間ですけども。
一応今取り組んでる事書いてみる。

①レコーディング
知り合いを巻き込んでお互いの食生活を報告しあってもらえるので助かる。
やはり最初の鬼門はカルシウムなんだよなぁ、乳製品とると脂質取りすぎちゃったりお腹緩くなったりしちゃうから、魚とかその辺からとった方が良さそうかな。
あと圧倒的に食物繊維が足りない。
ビタミンもサプリで補ってるから、食物繊維もそうしようかな。

②運動について
コ.ロナ禍で、体育館が使えないから卓球出来てないのが少し寂しい。
今はウォーキングしない時にSwitchのfit boxingを久々にやり始めた。
あれの良いところは好きな曲でわりとノリノリにできるのと、好きな声優さんに励ましてもらえるのめちゃくちゃ捗るって事かな。
リングフィットもそのうちやろうかと思ってるんだけど、ボスを倒せる気がしないのでもう少し体力付けてからやる予定(笑)

③ボミーアンドラクベリー
タイガーアンドバニーみたいな

例のEMS乗ってますよ。
ただこれは、やっぱり補助的に使うかな。
普段のトレーニングしつつ、時間があいてたら乗っかってビリビリーって感じで使ってる。
モードが2種類あって、ハードの方のレベル3くらい（最大15）でやってる。これ最大までいけるようになるんかな？怖いからやらないけど(笑)
ラクベリー、気にはなってたけど定期購入めんどくさいから見送ってたやつ。
なんか置き換えダイエット用のドリンクですね。
味は結構ベリーベリーしてて、甘い。コップ一杯に一袋溶かして飲むとお腹で膨らんで何ちゃらってやつだけど、普通にお腹空く。
多分、今までが食べすぎだからだと思う。
これだけの食事はしんどいんだけど、これ飲むから食事量少し減らそうっていう意識にはなるかも。
ご飯食べる時、デザートは食後！って小さい頃から言われて育てられてるので、食前に甘い食べ物や飲み物って体が受け付けないから、むしろいいのかもしれない。
食前に飲むことによって、脳みそが『ご飯終わりよー』って感じになるのかも？
あとはよく噛んで食べる。

体重は変わらず平行線なんだけど、きもーち体脂肪が減ってる気がする。
まだ1週間だからね、今まで結果にこだわりすぎて、減らないから萎えてやめることが多かったのだけど、3ヶ月はみとかないとね。

見とけよ見とけよー？(笑)