できないことの裏にある◯を探そう

◯トレ！小松さやかです。

自己肯定感が低かった私も、◯つけで１つ１つ理想としていた現実を手にすることができるようになりました。

そんな経験をもとに、○つけトレーニング（◯トレ！）をお伝えしています。　

　

自分責め（✖︎つけ）が止まらなくなった時は

◯つけを日々お伝えしている私ですが、

✖︎をつけない“超ポジティブ人間”になっているか？

というと、そんなことはありません（残念・・・）　

もともとネガティブな人間。

気づくとすぐに「ダメ出し（✖︎）」をしています。

そんなことを繰り返した結果・・・　

もう諦めたんです。　

✖︎つけるのをやめるのをやめました（笑）

✖︎つけててもいい！という◯つけをしました。

✖︎をつけている自分のまま◯にする

✖︎をつけている自分ごと抱きしめる。愛する。認める。

そんな◯をつけることにしたのです。

「そんな私のまま、うまくいくことにする！」　

って声をかけるんですね。

　

そして、自分がダメだと思っている自分を見つけて書き出してみます。

そして、その横にそれゆえにできたことを書き出します。

（これ、リフレーミングって言います）

例）

・お金を貯めることができない✖︎→お金を使うことができている◯

・たくさんの人と仲良くできない✖︎→少ない人と深く付き合うことができている◯

みたいな感じでノートに書くんです。

すると、エネルギーが変わるのです！

私も、最近ノートに書き出した途端泣き出しちゃいましたからね（号泣）

　

できていないことの裏にはできている◯がある

せっかく、できていないところがあるのに、

そこを✖︎にして直すより、

できていなことをそのままにして、裏側の「ある」を見つけたほうが優しい。

って思いませんか？

私は、

自分のそのままを直すことなく、理想の人生を手に入れる。

そこを目指しています。

できていないことの裏側にある◯、探してみませんか？