寝過ぎてしまう

昨日寝たのが遅い状態でかつ朝5時に起きた事もあるが、昼寝で3時間も寝てしまった。
運動している事も関係しているとはいえ、さすがに寝過ぎだと思う。
睡眠を管理する方法を考えよう。