11月の病状記録

まだ昼寝しないとやっていけませんが、睡眠障害を乗り越え、躁状態にならないようにしっかりとコントロールしていくフェーズに来ました。
次のステップとして、食にこだわりを持って3食食べる、週に2回の運動を始める、しっかり睡眠をとる。
この3つを守っていきます。

11/9 （木）

起床・就寝😴
8:00・4:00（👍🏻 ̖́- 8時間）

食事🍚
朝ごはん
玉ねぎセロリ舞茸トマト鮭ベビーリーフ