シェア
Wayan
2023年11月10日 14:06
まだ昼寝しないとやっていけませんが、睡眠障害を乗り越え、躁状態にならないようにしっかりとコントロールしていくフェーズに来ました。次のステップとして、食にこだわりを持って3食食べる、週に2回の運動を始める、しっかり睡眠をとる。この3つを守っていきます。11/9 (木)起床・就寝😴8:00・4:00(👍🏻 ̖́- 8時間)食事🍚朝ごはん玉ねぎセロリ舞茸トマト鮭ベビーリーフ