心が少し元気になれるノート術【自己流】

こんばんは。月島です。

今回は、心を落ち着けたり、前向きになれるノートの書き方についてお話していこうと思います。

心の病気と数年間付き合ってきた私による自己流ノート術です。ノートと言うより日記に近いので、もしよろしければ、皆さんも気軽にトライしてみてください。

自分カウンセリングノート今回紹介するのは、「自分カウンセリングノート」です。
このノートを作るのはとても簡単で、

①自分の感情や不