メモの魔力でモーニングノートをしてみたら2か月続けられた。
昨年の冬に、「ずっとやりたことを、やりなさい。」という本を読んで、早速本の通りにモーニングノートをやってみたのですが、残念ながら3日間も続きませんでした。
それならば、モーニングではなく、1日の終わりにストレスのハケとやら、何やら、何でもいいからその時に思ったことを書き連ねよう!と、夜に日記を書いてはみたものの、1か月ちょっとで、もういいや～💤となって続きませんでした。
それでも、私は「ノートに書く」という作業自体は嫌いではなかったのだと思います。
しばらくこの習慣から遠ざかったしまっていた時に、図書館で借りた「メモの魔力」を読んで、同じような方法でモーニングノートをもう一度やってみようかな、という気持ちになり、軽い感じで始めて見たところ、現在、ほぼ毎朝継続中で約2か月が経過。
そんな飽きっぽい私なりに続けられたコツをまとめてみました。
結論から言うと、自分なりに「らく～に」できるように、「自由にちょこっとルールを変更する」ことで続けられました。
A4ノートからA5のノートに縮小。
ページ数もA4用紙3枚に書く本来のモーニングノートのルールから、A5の見開きで2枚のボリュームに変更。
縦線を2つだけ引いて、メモの魔力の4つの要素（キーワード・ファクト・抽象化・転用）を書くだけに変更。
時間は朝Max30分のみ。内容は自由（読書の感想でも、仕事でやることでも何でもOKにした）。書けなかった欄はそのまんま空白に。
デコレーションはほとんど無し。（空いたスペースをシールで埋めるくらいです）
朝のコーヒーを飲んで、音楽を聴きながらゆっくり。
転用の欄はまだ実践できていないこともたくさんあり、これからの目標設定に役立てたい！
続けてみて気付いたことは、以前中断してしまった時の私は、本で紹介されているルールにがんじがらめで、このやり方をしないと最大限の結果が出せない、と勝手に思い込んでいたということ。
上記のメモの魔力の4つの要素も、抽象化と転用が頭でごっちゃごっちゃになって多々書いてますが、それでも「書けば何かしら見える」ということがすごくよく分かりました。まさに、考えるより慣れろ、という感じです。
つまりは、負荷のないルールに自分で緩めにルールを変更したことが継続できたコツでした。
真似したい方法を見つけたら、そっくりそのまま実践ができたなら本当はベストだろうけれど、始めから自分なりに変えてみたっていいんだ！というのが感想です。
ちなみに、ナイトノート（イブニングノートと言う？）にするとネガティブな感情の方が多く出てきた経験から、私はモーニングノートに限定して継続しています。
明日は朝からどうやら雨☔の予報ですので、雨の日のJazzミュージックをYoutubeで聴きながら、コーヒを淹れて、ゆるいモーニングノートをまた書こうと思います。
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