日本一有名な精神科医から「直接」教わった幸せになる方法。

「毎日を楽しむ」か「なんとなく過ごす」かは自分次第。

こんにちは、yukiです！😊

昨日5/7は
「アウトプット大全」で有名な
精神科医•樺沢紫苑　先生の著書、
「毎日を楽しめる人の考え方」の講演会
（本の内容を先生が解説してくれる）でした！

結論からいうと
本の内容の説明だったので
「あ、そうだった！」と
思い出す感じの2時間半でした。

だから、自分を変えたければ
本の中から3つピックアップする
↓
読む
↓
話す、行動する、
いわゆる＼自分に落とし込む／

先生がよくおっしゃる
「todoを書き出して、行動する」

それ以外ない！
って感じですね（笑）

アニメの見過ぎは依存症。実は幸せから遠のいている。

先生がおっしゃってた中で
「なるほど！」と印象に残ったのが1つ。

それは
「悪い遊びは幸福度が減る」ということ。

具体的にいうと
スマホでアニメを見続ける。

アニメって、
超おもしろいですよね（笑）

見ると止まらなくなりますよね！

そう、その「止まらなくなる」
これが自分を不幸にするポイント。

先日、
名探偵コナン映画
「ハロウィンの花嫁」を観ました。

ご存知の方も多いでしょうが、
大人気キャラの
安室さんが出てくるんですよね。

私も安室さんにどハマりしてしまい、
映画をみた後、
安室さんが出ている回のアニメを
ぜーんぶ見ました。
見尽くしました（笑）
娘が寝てから…。

すると？

しばらくしたある日の朝、
左眼がなんだかぼやける…。

あれ？
みえにくい…。

しかも、段々痛くなってきたぞ…。

おかしい。

私は左眼の異常を
「夜な夜なアニメを見続けた疲れが出ている」と
勝手に解釈しました。

結局、丸一日コンタクトを外して様子を見てるとモヤモヤとぼやける感じと痛みは
自然と消えたので
事なきを得ました。

今回私は自分の行動のせいで
自分を不幸にしていました。

こんな馬鹿な話ないですよね（笑）

「悪い遊びは幸福度が減る」

まさにこれ。

アニメは誰かと一緒に見ると、不健康に近づきずらい！

アニメは1人で見ると
無限に見続けてしまう。

だから、それを止めるために
「誰かと」観ればいいんだ！と
講演会の先生の話で
気付きました。

誰かと一緒に
いつまでも見続けることは
そうそうないですよね😌

アニメやゲームなどの
「依存性が強いもの」は
偽りの楽しさで、
健康を害してしまいやすいんですね。

結論

①自分を変えたければ「毎日を楽しむ」工夫をする。

②アニメの見過ぎは「不健康」に近づく。

③アニメは「誰かと一緒に観る」と「不健康」から遠のく！


さぁ、今日も
自ら健康な心と体を
getしにいきましょう😁👍💕