月曜断食 130日目のこと

130日目良食(5月23日(木曜日))

朝はあまり食べたくなくてなし。
前の日ちょっと遅くまで飲んでさらに仕事しちゃったからかなー

14:00 お昼ごはん
サラダと茹で鶏のお弁当とお味噌汁。チーズもひとかけ。

全部は食べたくなくて夕方に残りを食べました。

23:30 夜食というか夜ごはん
事務所近くの和田さんで軽く飲んでつまんで。
ハイボール、日本酒半合× 2杯。
ささみわさびとそらまめ。突き出しのズッキーニも美味しい！
1時間くらいでサクッと。

帰宅してワイン１杯飲みながらストレッチ。
ずっと座っていたためか足がとんでもなくむくんでいたのです。

ロードバイク乗るとむくみもスッキリするのになー

身体の変化

131目の変化（前日比（トータル））
体重　　　+0.15kg（トータル-8.00Kg）
体脂肪率　+2.1%（トータル-5.00%）

ちょっと増えました。遅くに食べたからかな。
よくわからないです（笑）

ちょっと停滞気味なのは、外食続きから風邪、そして生理前という理由かなと思います。