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月曜断食 130日目のこと
130日目良食(5月23日(木曜日))
朝はあまり食べたくなくてなし。
前の日ちょっと遅くまで飲んでさらに仕事しちゃったからかなー
14:00 お昼ごはん
サラダと茹で鶏のお弁当とお味噌汁。チーズもひとかけ。
全部は食べたくなくて夕方に残りを食べました。
23:30 夜食というか夜ごはん
事務所近くの和田さんで軽く飲んでつまんで。
ハイボール、日本酒半合× 2杯。
ささみわさびとそらまめ。突き出しのズッキーニも美味しい!
1時間くらいでサクッと。
帰宅してワイン1杯飲みながらストレッチ。
ずっと座っていたためか足がとんでもなくむくんでいたのです。
ロードバイク乗るとむくみもスッキリするのになー
身体の変化
131目の変化(前日比(トータル))
体重 +0.15kg(トータル-8.00Kg)
体脂肪率 +2.1%(トータル-5.00%)
ちょっと増えました。遅くに食べたからかな。
よくわからないです(笑)
ちょっと停滞気味なのは、外食続きから風邪、そして生理前という理由かなと思います。
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