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月曜断食 124日目のこと
124日目良食(5月17日(金曜日))
風邪はまだもう一息。
8:30 朝ごはん
豆乳ヨーグルトとりんご
12:30 昼ごはん
茹でキャベツ、きゅうり、茹でササミ、アボカド、納豆、お味噌汁。
適当に思いつくものを
19:30 夜ご飯
お仕事の会食を。
その後、少しお礼をいいつつ一杯。で早めに帰宅。
帰宅後ワインを少し。
身体の変化
125日目の変化(前日比(トータル))
体重 -0.05kg(トータル-8.85Kg)
体脂肪率 -3.20%(トータル-9.70%)
維持に近いけど、体重も体脂肪率も減りました!
っしゃ!(笑)
まだ落とす方より体力回復の状況です。
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