月曜断食 98日目のこと

98日目美食(4月21日(日曜日))

サッカーの試合へ出かけます。

11:00 朝ごはん
コンビニのサンドイッチです。久々にこういうの食べました。

12:30 昼ごはん
スタジアムグルメのコンフィコンフィさんでコンフィライスを。
ご飯少なめ、野菜多めでお願いしました。ご飯は半分くらいにしてその分お野菜を入れてくれます。ちびちびつまみながらのんびりと一杯飲むのにもちょうどよかったです（笑）

19:00 夜ご飯
デリを買ってきてお家で。真ん中がポテサラだったので一口食べてあとはオットへ。他に唐揚げとちくわの磯部揚げ、キャベツのサラダを。
お酒は赤ワインと焼酎のソーダ割りを飲みました。

美食の日でもあまり良食の日と変わらない食生活になっている気もします（笑）

身体の変化

99日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　+0.75kg（トータル-8.35Kg）
体脂肪率　-0.40%（トータル-6.00%）

体重なんでこんなに増えたんだ？と思ったけど夜結構摘んじゃったからかなー。
ストイックに集中しちゃうと、無意識にストレスを貯めるから、こんな日があってもいいのかも。

今日は断食の日だけど先週木曜日にしたので、明日を断食の日にする予定。