月曜断食 40日目のこと

40日目良食(2月22日(金))

前日は早めに帰宅して早めに寝たのですがいい加減疲れも溜まっていたようです。ということで朝を抜いて内臓休ませる大作戦。

朝ごはんはなし。

12:40 昼ごはん
豆ときゅうりとクリームチーズのサラダ、レタス、小松菜のおひたし、茹で鶏、ウインナー炒め。と小松菜のお味噌汁に水餃子。

16:30 おやつ
ナッツと干しぶどう。

21:00 夜ご飯、というか夜飲み。

一軒目。復活されたまみ屋さんで軽く。
ハイボールとお野菜で。

22:30 二軒目。オットと合流していつものお店へ。
日本酒と鴨は少し。お刺身と。

0:10 三軒目。オットといつもの日本酒Barへ。飲んでみたい日本酒があったので。

これこれ！ニャー！！猫の日（日付変わっているけど）だしね！

あと花陽浴（はなあび）

日本酒（糖質）取っちゃってますし、夜遅いし、ということでちょっとだけ月曜断食のルール破って息抜きの日でした（笑）

身体の変化

41日目の変化（前日比）
体重　　　+0.25kg（トータル-4.95Kg）
体脂肪率　±0.00% （トータル-0.70%）

少し増えたくらいで済みました。
お水はしっかり飲んで帰宅してお風呂も入ったのでその辺がよかったのかな。今朝は結構ちゃんと起きたので、寝ていたら増えなかったのかもしれません（仮説）。

でもまぁ今週微増はしたものの、会食続きこの程度で済んだと思えばよしとします。