月曜断食 127日目のこと

127日目半断食(5月20日(月曜日))

まだ薬を飲んでいるので完全な断食はおやすみ。
でもちょっと内臓は休ませたい気がするので固形物を取らないという形にしてみました。
豆乳ヨーグルトとスムージー。

8:30 朝ごはん
豆乳ヨーグルト

12:45 お昼ごはん
豆乳ヨーグルトとスムージー
このスムージー、すごいお腹いっぱいになる！
そして事務所だとお椀にヨーグルトいれちゃうんだけど見た目悪い（笑）

21:00 夜ご飯
豆乳ヨーグルトとスムージー。
お昼と同じラインナップ。
これでしっかりお腹は満たされます。

といいながら、少しおとBarの仕込みを2時間していたらお腹は空いちゃいますね。

身体の変化

128日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　-1.85kg（トータル-8.75Kg）
体脂肪率　-0.50%（トータル-10.00%）

体重、昨日変に増えていたけど戻ってよかった！
固形物取らないというのも結構効くのかな。
昨日は水分もちゃんととったのも良かったかも。

体脂肪のトータルが多分どこかでミスっている気がします。
明日以降どこかでチェックします。多分、減っていても6~7%だと思われます。