月曜断食 37日目のこと

37日目 良食(2月19日(火))

朝ごはんなし。

12:40 昼ごはん
量が多そうに見えるけど、葉っぱが結構多いのでそうでもありません。
茹で鷄、鯖缶クリームチーズ、小松菜とちくわの和え物、人参サラダ、ふきのとう味噌のピザ風、ソーセージのトマト煮

そう、昨日のBar営業の残り物です（笑）

19:30 夜ご飯（会食）
お客様とミーティング後の会食。
チキン、サラダ、チーズを少し。お酒はハイボールと赤ワインを。

23:00 帰宅して赤ワインとチーズを少し

身体の変化

38日目の変化（前日比）
体重　　　-0.20kg（トータル-6.20Kg）
体脂肪率　-0.30% （トータル-1.30%）

少し減りました。

夜が遅くなりがちなので朝を食べていないのですが。最初の食事でヨーグルトと果物はとった方がいいのかもと思いました。酵素とると体が楽な気がします。明日は少し試してみようと思います。