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月曜断食 37日目のこと
37日目 良食(2月19日(火))
朝ごはんなし。
12:40 昼ごはん
量が多そうに見えるけど、葉っぱが結構多いのでそうでもありません。
茹で鷄、鯖缶クリームチーズ、小松菜とちくわの和え物、人参サラダ、ふきのとう味噌のピザ風、ソーセージのトマト煮
そう、昨日のBar営業の残り物です(笑)
19:30 夜ご飯(会食)
お客様とミーティング後の会食。
チキン、サラダ、チーズを少し。お酒はハイボールと赤ワインを。
23:00 帰宅して赤ワインとチーズを少し
身体の変化
38日目の変化(前日比)
体重 -0.20kg(トータル-6.20Kg)
体脂肪率 -0.30% (トータル-1.30%)
少し減りました。
夜が遅くなりがちなので朝を食べていないのですが。最初の食事でヨーグルトと果物はとった方がいいのかもと思いました。酵素とると体が楽な気がします。明日は少し試してみようと思います。
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