月曜断食 136日目のこと

136日目良食(5月29日(水曜日))

前日遅かったので朝ごはんはなし。
ヨーグルトだけでも食べようかなって思ったんだけどまぁいいかと。

11:50 早めのお昼。
午前中は家で仕事したのでお家で食べていくことに。
茹でキャベツと茹で人参、新玉ねぎのサラダと前日の夜オットが買ってきていたハムカツを1切れ。あとチーズ。

おやつは、ブルーベリー少しとナッツとゆで卵

22:00 夜ごはん
最初準備したらこんな感じになりまして。（オットが買ってきてくれていたお惣菜）

美味しいんだけど、全部食べたら油物を夜に食べすぎかなと思ったので、唐揚げとコロッケは半分ずつ残して、野菜を切って食べました。
野菜だったら寝るのが12時だとしてもほぼ消化してから眠れるなと思ってのことです。

お酒は赤ワイン少し。

身体の変化

137日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　+1.15kg（トータル-8.20Kg）
体脂肪率　+2.60%（トータル-3.50%）

遅くに食べたからか、早めに起きたのでいつもより寝ていないからか、水分足りていなかったからか・・・
こうやって思い当たるところがきっと理由なのでしょうね（笑）