月曜断食 43日目のこと

43日目断食(2月25日(月))

先週は夜だけ食べた（少しだけどお酒は飲んだし夜中に食べた）ので完全な断食は2月11日、2週間ぶりです。

それも先週は会食続き。久々に内臓疲れているわー！と自覚したくらいの週でした。

で、久々の断食。
午後から出かける用事があり、お湯をマイボトルにいれて出かけます。

途中少し頭痛とだるさを感じました。これは久々のことです。
多分、先週の食事から、今日の断食の振れ幅が大きくて最初の頃のような反応が出たのかなと思います。

もしくは単に水分不足。

帰宅してお湯を飲んで20分くらい寝落ちしたらスッキリして、結局夜中まで仕事をしてしまいました。そう考えるとやっぱり水分だったのかもしれませんね。

身体の変化

44日目の変化（前日比）
体重　　　-0.6kg（トータル-5.65Kg）
体脂肪率　-0.10% （トータル-0.80%）

すごい落ちたわけではありませんが、今日は少し落ちました。
食べてないから当たり前ですね。
早く寝ていたらもっと落ちただろうなぁ（笑）

今週は会食もほどほど・・・でもないですが、少し崩れかけたリズムは戻せてきたので楽しく続けます。