月曜断食 94日目のこと

94日目良食(4月17日(水曜日))

前日はおとBarだったので午前中は少しゆっくり。
よほどのことがあれば仕事も入れますが、おとBar翌日の午前中にはアポイントは入れないようにしています。

12:30 お昼ご飯
前日の昼からまともに食べていなくてお腹空いてぺっこぺこ。
茹でキャベツを中心に人参サラダ、トマト、ゆで卵、油揚げピザを食べました。

15:00 おやつ
ナッツとか、ぶどうとかを事務所で。

19:30 夜ご飯
身体の疲れが抜けず1日怠いままだったので外ご飯。
お刺身食べて、揚げ出し豆腐食べたらすごい眠くなって帰宅。
お酒は日本酒1杯と緑茶割を。

帰宅して寝る前にワインを少しとチーズを。

身体の変化

95日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　+0.35kg（トータル-8.15Kg）
体脂肪率　+0.30%（トータル-5.30%）

今週は減らないなー
満月近くてそろそろ貯めていく（満ちていく）感じなのかなと自然の摂理が頭をよぎったりしたけど月曜日に断食していないからかも。
あとは、水分不足と寝不足が続いています。
一番はこれかな。

ということで週の半ばもすぎましたが、今日は断食の日にします。