2020年12月の記事一覧
2020.12.10「生活改善への道」
・睡眠の質を改善
「夜型が朝型生活に挑戦」みたいな記事を参考にしたら、かなり成果が上がっている。
スクリーンタイムでアプリの使用制限を設定し、就寝の1時間前からインターネットを見ないようにしたら、それだけでかなり眠りにつきやすくなった。ブルーライトは睡眠に悪いって本当だったらしい。私は体験したことしか学ばない。
睡眠前に「寝ながらヨガ」というアプリを使い、布団に入りながら謎のヨガをしている。ヨガの
2020.12.7「生活再建シュトーレン」
シュトーレンってお菓子としては重いし、食事としては甘くないですか？ どのタイミングで食べればいいのかわからず、去年は結局年末までかけて食べた。今年は買わないでいいかと思っていたのに、売っているのを見たら買ってしまった。
シュトーレンが家にあると、「シュトーレンのある生活」をしなければならなくなる。シュトーレンを薄く切って皿にのせ、シュトーレンに合った飲み物を入れるという時間を発生させるためには、あ