プロテインを朝と夜に飲む生活

もう一年くらいプロテインを朝と夜飲んでいます

特に運動はしていません

朝と夜にプロテインを摂取することには、特に運動をしない場合でもいくつかの利点があります。

1. 栄養補給: プロテインは筋肉の修復と成長に必要な栄養素です。日常生活で筋肉を使用するため、プロテインを摂取することで栄養を補給できます。

2. 飽腹感: プロテインは他の栄養素に比べて満腹感をもたらします。朝食や夜食にプロテインを摂ることで、食事の量を減らし、ダイエットや体重管理に役立ちます。　　　　　　　　　　　

3. 筋力維持: 年齢とともに筋力は自然に低下しますが、プロテインを摂取することで筋肉の減少を遅らせることができます。特に運動をしない場合でも、プロテインは筋力の維持に役立ちます。